Intensif Heels
Danse, Technique & Empowerment Féminin
Trois jours d’immersion pour découvrir, affiner et incarner l’univers du Heels.
Technique, puissance, confiance et sensualité.
Du vendredi 17 au dimanche 19 janvier 2025
À propos de ce week-end
Un espace immersif de deux jours pour comprendre le Heels en profondeur.
Cet intensif a été pensé comme une parenthèse vibrante, structurée et bienveillante, pour permettre à chacun·e — débutant·e ou confirmé·e — d’explorer le mouvement, la technique et l’expression personnelle.
Vous évoluerez à travers plusieurs axes fondamentaux : technique, posture, création, exploration de la sensualité, confiance corporelle et rapport à la scène.
Un programme complet, exigeant mais accessible, pour progresser, s’affirmer et vivre une expérience collective puissante
Bases du Heels
Technique & Alignements
Sensualité & Expression
Confiance en soi
Chorégraphie & Performance
Renforcement musculaire
Intervenant
Manon Desmaret
Heels & Danse Contemporaine
Danseuse, pédagogue et chorégraphe, Manon transmet un Heels technique, puissant et profondément ancré dans l’expression personnelle.
Sa démarche mêle précision, musicalité, contrôle et une approche bienveillante de la sensualité.
Elle accompagne chaque participant·e dans un processus d'apprentissage structuré, sécurisant et valorisant — adapté à tous les niveaux.
Avec Manon, le Heels devient un terrain de jeu : un espace où renforcer son corps, comprendre son mouvement, incarner sa féminité et développer une présence confiante sur scène.
Une Expérience Tout-Inclus
Votre week-end comprend :
- 3 jours / 2nuits en pension complète et repas variés.
- Atelier Heels en journée
- Travail technique : posture, alignements, équilibre, transitions
- Exercices de renforcement ciblés (chevilles, centre, jambes, posture)
- Technique avec et sans talons
- Apprentissage d’une chorégraphie complète
- Atelier performance sur scène
- Exploration guidée de l’expression personnelle et de la sensualité
- Temps de relaxation et d’échanges
- Accès aux espaces du Domaine Naumad
- Hébergement sur place
- Ambiance bienveillante, safe et encourageante
- Encadrement professionnel et personnalisé
Le stage est accessible avec ou sans hébergement, selon votre situation. Les repas sont inclus uniquement pour les participant·es hébergé·es sur place.
Le Programme
À partir de 18h : Arrivée & check-in
- 19h30 : Cercle d’ouverture, jeux de rencontre, déconnexion des téléphones
- 20h30 : Dîner chaleureux
- 22h00 : Soirée calme autour du feu
- À partir de 10h : accueil & warm-up progressif
- Bases du Heels : posture, alignements, transferts de poids
- Travail technique sans talons
- Stabilité, fluidité & contrôle
- Atelier renforcement musculaire ciblé
- Début apprentissage chorégraphie
- Temps d’expression personnelle & exploration de la sensualité
- Temps chill et échanges
- Échauffement technique
- Travail en talons : marche, transitions, variations
- Construction & répétition de la chorégraphie
- Atelier “présence scénique & confiance”
- Mise en scène + passage final sur scène
- Temps de partage & clôture
Chaque participant laisse un mot, une trace, une pensée : conclusion symbolique du voyage.
